NPO法人　
東京トリム体操協会

2020年、2021年はコロナで中止しましたが、

冷たい雨の中50名のみなさんに集まっていただき、
無事に大会を開催することができました。

午前中のみの開催で、前半は立位のトリム体操、
後半は体と頭を同時に動かすコグニサイズを行いました。
最後は音楽に合わせて体を動かしました。

指導者の資質向上のための勉強会で
前半は「筋トレを深めよう」

栄養の知識、日常生活での注意、トリム体操の中での工夫などシェアしました。

後半は「コグニサイズ」

認知機能の維持・向上のため、有酸素運動と脳の活動を同時に行うコグニサイズを学びました。